暑さを厭わず発汗！

みなさんこんにちは🥰

久しぶりの投稿になりました。

私、先日まで体調を崩していて療養していました💦

現在復活しております✨

昨日まで夏の土用期間だったので、体調を崩していた方も多いかもしれません。

今日から立秋です🍁

まだ暑い日は続きますが、季節の移り変わりの中でより体調に気をつけて過ごしましょう🤗

《 中医学・東洋医学的 》

！養生ポイント！

 

①遅く寝ても早起きする

→早起きは立派な養生ってしってましたか？

②冷たい飲食は控える

→内臓が冷えるとバテてしまいます。

③たまにしっかり発汗する

→まだまだ暑いですが、暑さを嫌がらずに汗をかくようにしましょう！

 

私は暑い夏ほど、冷房の効いた部屋で身体が冷えやすいので半身浴などをして身体を温めゆっくり入浴するようにしています😊

 

 

～養生ポイント～ 冷えに注意して！

《 おすすめの食材 》

瓜類・夏野菜・緑豆・ゆり根・生姜

豚肉・うなぎ・桃・メロン・さくらんぼ

ぶどう　　　などがオススメです🌟

 

 

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出来ることをコツコツと続けていくことが大切です！

この時季の体調管理の仕方でこれからやってくる秋に向けてコンディションを整えていきましょう♪

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