ダル重卒業で目指せ！痩せるカラダ！
＼ 30代からのダイエットのコツ ／
灯香庵玉響
初回のみ 20％ OFF にてお試しいただけます
お問い合わせ
Scroll

＼ 30代からのダイエット ／

なんだかよくわからないけど身体、怠い・重たいって感じませんか？

それ、『 主食の量 』が原因かも😵

勿論、原因は様々ありますが

代表的な原因の一つとして挙げられます🌟

39e7ef2e69c167348c024d21f0118758_t

＼30代からのダイエット ／

主食の量が原因ってどういうこと？

主食に含まれる『 糖質 』が

身体を『 怠く 』させている？！

 

→主食の量を減らすと糖質の摂取量が減ります。

インスリン分泌が減少して

『 ダル重 』な身体はスッキリしていきます😊

5b862ff74678f

＼ 30代からのダイエット ここが注意点 ／

◆糖質は甘いもの(お菓子など)だけに含まれているわけではありません。

主食にも含まれます。

糖質の摂りすぎは膵臓に負担をかけ、インスリン過剰分泌により血糖値を下げます⚠

これがいわゆる血糖値の乱降下

【 血糖値スパイク 】が起こります😱

※食後の眠気などはそのせいです😰

 

この状態が続くと、

そもそもダイエットどころの話ではなくなります。

【 機能性低血糖症 】や【 糖が欲しくてイライラ 】

なんて悪循環が生まれます👿

こうなってしまうとダイエットも上手くいきません💦

血糖値が安定すると食後に眠くなることもない♬✨

特に昼食後、眠くなる人は過剰な糖質摂取が考えられます🥺

＼ 30代からのダイエット ／

糖質の摂取量を気をつけると…

体内の糖質量は少なくなると、

体脂肪が燃えやすくなり脂肪が燃焼していくので

ダイエット効果が高まります✨

物を買うとき、商品裏の成分表などでカロリーを気にする方は多いですが、カロリーよりもチェックするなら【 糖質量 】に注目して食事を見直してみてはいかがでしょうか？

年齢と共に、基礎代謝が低下していく中で

ダイエット中や運動をしているのに、

食事量が減っていなかったり、なんなら少し増えてるかも？！などがあったらせっかくの効果も半減😭

勿体無いです！

 

ダイエットや体質改善を上手くいかせたいなら！

過剰にならなくていい『 糖質制限 』を。

30代からのダイエットでは切っても切り離せない食事のバランス。

決して食べちゃダメではないです。

バランスよく食事をしながら上手く糖質をコントロールしながら痩せ体質を目指しつつ、ダイエットを成功させましょう💕✨

 

7dffc9a1c759afe2f438083ebf5d4d6d_t
Contact

お問い合わせ

RELATED

関連記事