〇〇が不安や不眠の原因！？

頑張らなくていい！ゆるく楽しくダイエット！

まだまだジメジメした天候が続き、落ち着いて寝れない日が多いなと感じる今日この頃(´・ω・`)

みなさんは夜眠れていますか？

 

この時季に眠れない、気持ちの不安感がある、、

そんな方はもしかしたら『 血 』が不足しているからかもしれません😱

そんなときはご自身なりの気分転換やオススメ食材を取り入れて気持ち良く過ごしましょう💕✨

２つ以上当てはまる方は・・・

《 ストレスの原因は? 》

 

なにか不安がある？

それともそもそも不眠だから寝れていない？

いいえ。。。

それは『 血虚 』だからかもしれません！

 

中医学では【心】に良質な『血』が不足すると不安感が強くなると考えます😵

 

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【 血虚 】とは？

身体を栄養する血が不足してしまっている状態のことを言います。

(貧血などで栄養が不足した状態のこと)

 

主な症状としては、

疲労感・めまい・立ち眩み・顔色の悪さ・肌の乾燥

眼精疲労・ドライアイ・爪がかける・抜け毛

白髪・生理不順・無月経

などがあります😭

ストレス対策の基本は『心静体動』

これは、心は静かに、体は動かすという事です。

考えるより体を動かすという事を意識してみてくださいね😌

開運方法にも似たような言葉がありますが

身体も一緒です。

健康でいるにも、ダイエットのためでも考えてあーだこーだ言っていないでまずは動きましょう！✨

ストレス解消につながります🥰

他に、春菊・わさび・大根・山椒・らっきょう

紫蘇・ネギなどの香りの強い食材はストレス解消に効果的です🥳

お試しください🌟

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