リンパの流れを良くする方法とは？ | コラム | 新潟県新潟市 新潟駅【灯香庵 玉響】

リンパの流れが悪くなると、むくみや疲労感などさまざまな症状を引き起こします。
このような症状を改善したいと思っている方も、多いでしょう。
そこで今回は、リンパの流れを良くする方法を紹介します。
▼リンパの流れを良くする方法
■水分補給する
体内の水分が不足すると、リンパの流れが悪くなります。
リンパの流れを良くするために、水分補給をしっかりすることは欠かせません。
とくに朝起きた時や入浴後は、水分が不足しやすいので意識的に水分補給しましょう。
■湯船にゆっくりつかる
リンパの流れを良くするために、湯船につかって体を温めるのも効果的です。
体を温めると、血流やリンパの流れが良くなります。
普段はシャワーだけで済ませているという方も、むくみや疲労感が出た時はゆっくり湯船につかりましょう。
■マッサージを行う
滞っているリンパの流れを刺激するのに有効なのが、マッサージです。
マッサージを施すことで、リンパの流れを促せるため、肩こりやむくみの予防・改善にもつながります。
またプロによる施術を受けることで、効率的にリンパの流れをよくできるのと同時に、リラックス効果も得られるでしょう。
▼まとめ
リンパの流れを良くする方法は、水分補給する・湯船にゆっくりつかる・マッサージを行うなどです。
健康的な体づくりのためにも、リンパケアを行い老廃物を溜めないようにしましょう。
『灯香庵 玉響』では働く大人の女性が抱える、さまざまなお悩みやストレスを和らげるサポートをしています。
アロママッサージやカッピングなど、リンパケアが期待できる施術もご用意していますので、お悩みがあればぜひご相談ください。