ダイエットを継続させるコツは？ | コラム | 新潟県新潟市 新潟駅【灯香庵 玉響】

「何度もダイエットに挑戦しているものの長続きしない」という方も、多いのではないでしょうか。
理想の体を手に入れるためには、ダイエットを継続するコツを押さえることが重要です。
今回は、ダイエットを継続させるコツについて紹介しますので、参考にしてみてください。
▼ダイエットを継続させるコツ
■長期的な計画を立てる
ダイエットをする時、短期的な目標を立てて挫折してしまう方が多いです。
「少しでも早く痩せたい」という気持ちは分かりますが、短期間で体重を落とすのは簡単ではありません。
また、無理なダイエットで体調を崩すリスクもあるので、長期的な計画を立てることが大切です。
■体重を毎日記録する
体重を毎日記録して、結果を可視化するのもダイエットを長続きさせるコツです。
気にしすぎるのもよくありませんが、少しでも変化が出ていることが分かれば、やる気につながります。
また、毎日の体重を記録しておくと、自分自身の行動や日々の食事が体重にどのような影響を与えているのか、考察しやすくなるでしょう。
■仲間と一緒に始める
一人でダイエットしていると怠けてしまうという方は、仲間を見つけるのもおすすめです。
一緒にダイエットする仲間がいれば、お互いに高め合いながら努力を続けられます。
「誰かに見られている」という緊張感もあるため、一人でやるよりも継続しやすくなるでしょう。
▼まとめ
ダイエットを継続させるコツとしては、長期的な計画を立てる・体重を毎日記録する・仲間と一緒に始めるなどがあります。
無理なダイエットは長続きしないので、まずはできることから始めてみましょう。
『灯香庵 玉響』は、アロママッサージやカッピングなどの施術を提供するサロンです。
お肌のお悩みやストレスを和らげるサポートをいたしますので、お気軽にご相談ください。